Πιθανά προβλήματα υγείας και οφέλη από τα φώτα νύχτας

Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια έδειξε ότι τα παιδιά που κοιμούνται κάτω από το φως ή συνδέονται με τον ύπνο τη νύχτα έχουν υψηλότερη συχνότητα μυωπίας. Ωστόσο, μεταγενέστερη έρευνα στο Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Οχάιο αντέκρουσε τα προηγούμενα συμπεράσματα. Οι δύο μελέτες δημοσιεύτηκαν στο περιοδικό Nature.
Μια άλλη μελέτη δείχνει ότι η ακτινοβολία φωτός μπορεί να προστατεύσει τα μάτια των ασθενών με διαβήτη από αμφιβληστροειδοπάθεια, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε τύφλωση. Ωστόσο, η προκαταρκτική μελέτη δεν έχει καθοριστεί.
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η καλύτερη συνθήκη φωτός ύπνου είναι το εντελώς σκοτεινό. Εάν το νυχτερινό φως χρησιμοποιείται στην περιοχή ύπνου, συνιστάται να επιλέξετε το ανοιχτό κίτρινο φως για να μειώσετε τις καταστροφικές επιπτώσεις στον κύκλο ύπνου. Επιπλέον, τα νυχτερινά φώτα μπορεί να είναι χρήσιμα σε μέρη εκτός των χώρων ύπνου (όπως διάδρομοι, μπάνια ή κουζίνες). Μπορείτε να περπατήσετε τη νύχτα χωρίς να ανάψετε πλήρως το φως, διατηρώντας παράλληλα ένα σκοτεινό περιβάλλον ύπνου.